気付きフィードバック
アラフォーワーママの経験したこと、それによって得た気付きフィードバック日記。
とは言え、小学校に上がるまでは、こんな感じでお願いしたいです。笑
今回は、だいぶただの日記になってしまいました～
せっかくなので、次女に買ったスニーカーの紹介ｗ
赤が好きなので赤いスニーカーの探してみたんだけど、スニーカーの赤って、結構男の子デザイン多めなんですね…
本日のスキンケア報告
今のスキンケア製品に変わってから、「とりあえずやっつけお手入れ」から、「1日のお楽しみスキンケア」にシフトしました。
質の高い製品を、シンプルに使う。労力・時間・お金全てにおいてコスパが高いから、楽しい&継続できる✨
朝のスキンケア
| せっけん洗顔 | 〇 |
| 化粧水＆エキス | 〇 |
| エクソソーム〔製肌〕 | 〇 |
| ファンデベース | 〇 |
| ファンデ | 〇 |
夜のスキンケア
| メイク落とし | 〇 |
| せっけん洗顔 | 〇 |
| ピーリング | × |
| 化粧水＆エキス | 〇 |
| エクソソーム〔保湿〕 | 2回 |
突然ですが、
と言われるって、知ってます？
私、結構くちびるがすぐにバッキバキになる人で。
口紅とかリップで荒れたりもするので、肌が弱いのかしらと思っていたんですが…
補水に力を入れ出してから、唇が潤い始めたんです！
なので、やっぱり、内蔵の渇きが原因だったのかも！
今からは特に乾燥の時期に入ります。
リップなど外用薬で対策もありだけど、内蔵から潤わすのもポイントですよ♪
本日の体操報告
現在、体操は「背中美人体操」と「くびれ体操」はお休み。
HIITを始めました。
ルーティン化するために毎日報告します！(できてないときも)
1日4分で理想の身体を作り上げるHIIT！
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トレ｜ニング内容 |
スプリットスタンスルーマニアデッドリフト | 20秒 |
| ニートゥエルボーパピーポジション | 20秒 | |
| シッティングサイドベント |
20秒 | |
| ブローンリアレイズ | 20秒 |
筋肉痛が全然来ないので、今夜もキツイ方のメニューをしました。
回数が決められているメニューじゃなくて極限にトライ！みたいな感じだから、毎回筋肉痛にならないといけない気がするんだけど、どうなんでしょう。
筋肉痛来ないと、しっかりできてなかったのかと心配になります。
太ももの前側だけは、毎日筋肉痛だけど。
↓今回のメニューはこの動画＾＾↓
また違うメニューも探してみよ。
今日の出来事ネガポジ日記
メンタリストDaigoさんの動画でやっていたネガティブ思考をポジティブに変えていく1日の振り返りを実践しています。
（今日を代表する5つの出来事を、ネガティブなこと1つ・ポジティブなこと4つに分けて書き出す。）
ネガティブ
●会社にて。落胆する出来事が多かった。
ポジティブ
●夜、体脂肪率を測ったら5％減ってた。やはり乾燥かな！←逃避
●久しぶりに下着をポチした♪
●次女のおニューのスニーカー。予想以上の喜びぶりで萌えた
●子ども達の引き出しの衣替え準備ができた
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